* 1 кусок хлеба, или пол стакана готовой каши, или 1 стакан картофеля в готовом виде, 1 чашка супа.
* 1 овощ или фрукт,; или 1 стакан вареных либо сырых овощей; или 1 стакан фруктового или овощного сока.
* 1 стакан снятого молока или 1 кусок (30г.) сыра жирностью не более 20%
* 85-90 г. мяса в приготовленном виде,или полножки курицы; либо три четверти стакана нарезанной кусочками рыбы; или стаканбобовых; или половинка яйца, сваренного вкрутую.
* 1 столовая ложка растительного масла или маргарина; или 1 ст. ложка майонеза.
* 10 г. чистого спирта; или 30 г. водки; или 120 г. сухого вина; или 1 баночка пива.
Отсюда следует:
Акоголь и сладости - ограничено
Жиры,масла(изредка) - 2-3 единицы в день
Молочные продукты - 2-3 ед. в день
Хлеб злаки и картофель - 6-11 ед. в день
Мясо,птица,рыба,бобовые,яйца - 2-3 ед. в день
Овощи и фрукты - 5-8 ед. в день
* 1 овощ или фрукт,; или 1 стакан вареных либо сырых овощей; или 1 стакан фруктового или овощного сока.
* 1 стакан снятого молока или 1 кусок (30г.) сыра жирностью не более 20%
* 85-90 г. мяса в приготовленном виде,или полножки курицы; либо три четверти стакана нарезанной кусочками рыбы; или стаканбобовых; или половинка яйца, сваренного вкрутую.
* 1 столовая ложка растительного масла или маргарина; или 1 ст. ложка майонеза.
* 10 г. чистого спирта; или 30 г. водки; или 120 г. сухого вина; или 1 баночка пива.
Отсюда следует:
Акоголь и сладости - ограничено
Жиры,масла(изредка) - 2-3 единицы в день
Молочные продукты - 2-3 ед. в день
Хлеб злаки и картофель - 6-11 ед. в день
Мясо,птица,рыба,бобовые,яйца - 2-3 ед. в день
Овощи и фрукты - 5-8 ед. в день
Комментариев нет:
Отправить комментарий