Цель-полная и упругая грудь,позволяющая при желании загорать топлес.
Груди - деликатная часть тела,которая при резкой потере веса может обвиснуть и сморщится.Поэтому лучше сбрасывать постепенно в медленном темпе.
Для этой цели предлагается диета , расчитанная на потребление 1300 калорий в день.
Завтрак - (300кал.): 25 г. неподслащенных хлопьев,разведенных молоком,тост,яйцо всмятку.
Обед - (400 кал.): сэндвич с курицей, одно яблоко.
Ужин - (450 кал.): запеченая говядина, 125 г. картофеля, отваренного в мундире, зеленые овощи.
Закуска - (150 кал.): 1 шоколадный батончик,одно яблоко.
Упражнения
Плавание вот что вам подойдет лучше всего:
Но если у вас нет возможности поплавать,не отчаивайтесь.Принимая ванну проделайте следующее упражнение.Исходное положение: лёжа. Сожмите запястье левой руки правой рукой,а запястье правой руки - левой; держа руки на уровне груди,резко подайте корпус вперед. Если ежедневно вы будете проделывать это упражнение не менее 50-ти раз, то через две недели почувствуете, что ваши груди стали упругими.
Груди - деликатная часть тела,которая при резкой потере веса может обвиснуть и сморщится.Поэтому лучше сбрасывать постепенно в медленном темпе.
Для этой цели предлагается диета , расчитанная на потребление 1300 калорий в день.
Завтрак - (300кал.): 25 г. неподслащенных хлопьев,разведенных молоком,тост,яйцо всмятку.
Обед - (400 кал.): сэндвич с курицей, одно яблоко.
Ужин - (450 кал.): запеченая говядина, 125 г. картофеля, отваренного в мундире, зеленые овощи.
Закуска - (150 кал.): 1 шоколадный батончик,одно яблоко.
Упражнения
Плавание вот что вам подойдет лучше всего:
Но если у вас нет возможности поплавать,не отчаивайтесь.Принимая ванну проделайте следующее упражнение.Исходное положение: лёжа. Сожмите запястье левой руки правой рукой,а запястье правой руки - левой; держа руки на уровне груди,резко подайте корпус вперед. Если ежедневно вы будете проделывать это упражнение не менее 50-ти раз, то через две недели почувствуете, что ваши груди стали упругими.
Комментариев нет:
Отправить комментарий